やる気が出やすくなる!勉強を始めやすくする3つの方法

個入り強く勉強するには

「勉強しなきゃいけないのは分かっているけど、やる気が出ない…」というときって多いと思います。人間は好きなことはいくらでもできますが、好きではないものはなるべくしたくないものですよね。そのためには、勉強へのモチベーションを高める必要があります。ということで、今回は「勉強を始めやすくする」ための方法についてお話しします。

方法1:勉強しやすい環境にする

勉強する環境はやはり大切です。気候的な条件としては快適な気温、湿度がベストですね。暑いとボーとしてきてやる気が出ませんし、寒すぎると勉強どころではありません。20~25度くらいがちょうどよいです。

また、雑音があると集中できない人は、周りが静かな図書館や自習室がおすすめです。しかも、周りがみんな勉強しているので自然と勉強する気になります。もちろん、漫画やゲームといった誘惑もありません。「家だと集中できない!」という人にはもってこいの環境です。

一方、「皆が遊んでいる中で勉強している私って偉い!」と感じたいならば、あえて周囲の人が勉強していない電車の中などがおすすめです。他にも、「外には出たくないけれど、監視されていないとつい誘惑に負けてしまう…」人ならば、他人の目があるリビングなどの環境がおすすめです。

人によってまちまちだと思いますが、あなたにとって集中しやすい環境、勉強せざるを得ない環境がベストだと思います。

方法2:心理的なハードルを下げる

始めてしまえば意外と続く

心理学用語に「作業興奮」というものがあります。これは、一度始めさえしてしまえば意外と続けられることを指します。学校が嫌なときでも、「それは学校に行くまでであって、いざ学校に着いてしまえばそこまで苦にならなかった」という経験ありませんか?つまり、一度「勉強」という行動を始めてしまえば、意外と勉強し続けることができるということです。

ということは、勉強という「一歩」を踏みだしやすくすればいい話です。始めるまでの一歩が辛いのですからね。それならば、その最初のハードルを下げてあげれば良いのです。机の上を常に整理しておいて、思い立ったらすぐに勉強を始められる環境にしておくことも大切でしょう。

また、さっきまで遊んでいたというときには、お手洗いに行くなどして、今までの流れを一旦リセットすることも有効な方法です。

はじめの1歩を踏み出しやすくする

例えば、スマホやウォークマンなどに英語のリスニングデータを移してみましょう。CDラジカセの前でスタンバイして聞くよりも気軽にリスニングを始めることができます。さらに、お気に入りの音楽のあとにリスニングが始まるように設定しておけば、自動的にリスニングをする環境に持っていきやすくなります

他にも、得意教科から始めてみる、今の自分でも解ける簡単な問題から解いてみるなども考えられます。いきなり苦手な教科から始めるよりは勉強しやすくなると思いませんか?

また、一度にやる量を減らすことも効果的です。1度に10ページもまとめて復習しようとしないで、「まずは1ページ終わらせよう」という意識をもってみましょう。「10ページやらねば!」と身構えるよりは苦に感じないですよね?

さらに、まずはスマホで勉強してみるのも手です。机の上に座って勉強するよりも、スマホなら取っつきやすいはずですよね?英単語帳を開いて英単語を覚えるよりも、英単語帳の1ページを写真で撮ってスマホのギャラリーで見た方がまだ始めやすくないですか?待ち受け画像に設定すれば、「嫌でも」英単語の勉強ができますね(笑)。

こういう意味では、スマホで学習できるeラーニングは始めやすいですよ。アプリかブラウザを立ち上げてしまえばいいだけですし。

方法3:勉強するときの行動習慣をつくる

人間には「行動習慣」というものがあります。「寝る前には歯を磨く」「朝起きたら顔を洗う」などとくに意識しなくとも自然と体が行うようなことです。この習慣を身に付けると、勉強を始めやすくできます。

例えば、「夜になったら勉強する」「この音楽をかけたら勉強する」「電車の中では単語を覚える」「この部屋に入ったら勉強する」「自習室に行ったら勉強する」など簡単なことで全然構いません。

注意点としては、そのときに勉強以外のことをしてはならないということです。そのルールを数か月程度維持する必要があるものの、一度習慣ができてしまえば心強いものです。この音楽を聞いたら、「あ、勉強しようかな」と思えるようになれるのですから。

まとめ

勉強を始めやすくするための方法は、「勉強しやすい環境にする」、「心理的なハードルを下げる」、「勉強の行動習慣をつくる」ことです。なかなか集中できないときは、ぜひ参考にしてみてください。

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